Anker

Anker is een magnesiumsupplement met 200 mg elementair magnesium uit magnesiumbisglycinaat-chelaat, aangevuld met 200 mg L-taurine per dagdosering van twee tabletten. Een pot bevat 120 tabletten en is daarmee goed voor twee maanden. De volledige dagdosering staat op het etiket, in milligrammen elementair magnesium en niet in milligrammen zoutverbinding.

Waarom bisglycinaat en niet oxide of citraat

Magnesium komt in supplementen voor in heel verschillende vormen, en die vormen verschillen sterk in opneembaarheid en in hoeveel elementair magnesium ze per gram leveren. Magnesiumoxide is de goedkoopste vorm en de meest gebruikte in drogisterijproducten, maar wordt slecht opgenomen en werkt bij hogere doseringen laxerend. Magnesiumcitraat en magnesiummalaat worden beter opgenomen dan oxide. Magnesiumbisglycinaat is een gechelateerde vorm, waarbij het mineraal gebonden is aan het aminozuur glycine. Die binding maakt de verbinding mild voor maag en darmen.

Samenstelling per dagdosering van 2 tabletten

• Magnesium (als magnesiumbisglycinaat-chelaat): 200 mg elementair magnesium, 53% van de dagelijkse referentie-inname
• L-taurine: 200 mg

Ingrediënten: magnesiumbisglycinaat-chelaat, L-taurine, vulstof (microkristallijne cellulose), antiklontermiddel (plantaardig stearinezuur). Vegan. Zonder magnesiumstearaat, zonder kunstmatige kleurstoffen, zonder zoetstoffen.

Wat magnesium in het lichaam doet

Magnesium is een essentieel mineraal dat bij honderden processen in het lichaam betrokken is. De volgende effecten zijn door de EFSA beoordeeld en toegestaan voor magnesium:

• Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid
• Magnesium draagt bij tot een normale werking van het zenuwstelsel
• Magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren
• Magnesium draagt bij tot een normale psychologische functie
• Magnesium draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme
• Magnesium draagt bij tot de elektrolytenbalans
• Magnesium draagt bij tot de normale eiwitsynthese
• Magnesium draagt bij tot de instandhouding van normale botten en tanden
• Magnesium heeft een rol bij het celdelingsproces

Over L-taurine zijn geen gezondheidsclaims goedgekeurd. Wij vermelden het aminozuur daarom alleen als ingrediënt, met de hoeveelheid erbij.

Gebruik

Twee tabletten per dag, met water, bij een maaltijd of daarbuiten. Veel mensen nemen magnesium liever aan het eind van de dag, maar het tijdstip maakt voor de opname niet uit. Niet meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid gebruiken.

Veelgestelde vragen

Hoeveel magnesium per dag heb je nodig? De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassenen ligt tussen 300 en 350 mg, afhankelijk van leeftijd en geslacht. Een gevarieerde voeding met volkoren graanproducten, noten, peulvruchten en groene groenten levert daar een groot deel van. Een supplement vult aan en vervangt niet.

Wat is het verschil tussen magnesiumbisglycinaat en magnesiumglycinaat? In de praktijk worden de termen door elkaar gebruikt. Bisglycinaat betekent dat er twee glycinemoleculen aan het magnesium gebonden zijn.

Hoeveel elementair magnesium zit er in een tablet? 100 mg per tablet, dus 200 mg bij de dagdosering van twee tabletten. Let bij het vergelijken van merken altijd op elementair magnesium, niet op het gewicht van de zoutverbinding, want dat laatste getal is veel hoger en zegt niets over wat je binnenkrijgt.

Waarom zit er L-taurine in? Taurine is een aminozuur dat vaak met magnesium wordt gecombineerd. Wij doseren het op 200 mg per dag en vermelden dat gewoon op het etiket.

Is Anker vegan? Ja. Het antiklontermiddel is plantaardig stearinezuur, geen magnesiumstearaat van dierlijke oorsprong.

Hoe lang doe je met een pot? 120 tabletten bij twee tabletten per dag is zestig dagen, dus twee maanden.

Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde voeding en een gezonde leefstijl. Raadpleeg bij twijfel, medicatie, zwangerschap of een aandoening je arts. Buiten bereik van jonge kinderen bewaren.